5種隱藏年齡的食物

吃這些，可以讓你比真實生理年齡還年輕：

●少吃油，年輕6歲。
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●吃早餐，年輕1.1歲。

●深色蔬菜，每天吃5份以上蔬菜，年輕2歲

●堅果，一週吃140克，年輕1.5歲

●吃魚，一週3次，年輕1.5歲

●全穀類，一週5次，年輕1歲。


一、蔬菜吃得越多，活得越好

二、五穀雜糧比白米飯好

三、多吃魚

四.  不要怕堅果

五、每天喝低脂牛奶