早吃熱！晚吃涼！

養生者遵循：早吃熱！晚吃涼！..ღ


養生向來遵循食物的冷熱寒涼性而進食的膳食習慣，
這其中有什麼講究呢；

... 古話說，早上吃薑勝過參湯，晚上吃薑等於砒霜。
養生真理：早上要吃熱性的食物，
而晚上吃熱性食物則對身體有害，應吃一些涼性的食物。

❥養生者遵循「陰陽消長」，

認為上午應該升陽，吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物，
比如紅肉、蔥薑等。
熱性的食物能提高新陳代謝，振奮精神，促進消化，
利於一天的工作和學習。

❥接近傍晚，陰長陽消


就要吃一些性味偏涼、養陰的食物。
涼性的食物有利於減少發熱和興奮，
通氣順暢，利於安眠，恢復體力。