不生病的生活

新谷医师-日本前田醫院、半藏門胃腸診所的顧問的"不生病的生活" 分享篇! 新谷除了在19歲得過流行性感冒之外，從來沒看過醫生，因為他有一套自己發明的健康法：

早上6點醒來，先輕輕地動一動手腳，下床打開窗子深呼吸幾口新鮮空氣，再回到床上，以仰臥姿態交替舉手、交替抬腳、再做一些伸展運動，幫助血液和淋巴液的流通順暢，等到血液循環暢通，下床後再做空手道，左右手各往前推100下，配合收音機的體操音樂5分鐘體操。

接著把500～750cc約20度的水，慢慢喝下，等20分鐘後，喝下的水進入腸內，才吃一些有豐富酵素的水果，30～40分鐘後用早餐

取于健康雜誌