.男人有五虛！如何對症食療

ღ..男人有五虛！如何對症食療..ღ


現在的男人很累！
工作上生活上的壓力愈來愈重，
... 男人的健康也呈直線下降，
怎樣讓男人吃出健康呢。
男人外表剛強，卻容易有各種體虛，
即使是長得肥胖的男人，也可能是虛胖。

✿虛胖男的食療：

虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，
飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，
做菜多採用少油的烹調方式，
如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：
清淡利尿的食物，羊肉，可促進脂肪代謝，
有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

✿熬夜男的食療：

常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，
易出現眼睛乾澀、視物不清，晚餐宜清淡，
多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，
飯後吃點新鮮水果。
選用含磷脂高的食物以健腦，
多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、
菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子等。

✿肝虛男的食療：

肝功能不好的男性輕易出現疲憊、
噁心、厭食、嘔吐等症狀。
應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
可吃韭菜炒雞蛋、番茄蛋湯。
小米粥是肝不好的男性理想選擇。

✿脾虛男的食療：

多吃性溫健脾的食物，如蓮子、山藥富含澱粉，
輕易吸收，且有健脾益氣的作用，
在肉類的攝入上，應該選擇豆製品為主。

✿腎虛男的食療：

多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、
耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，
養血固精為本。
多食用易於消化的食物，補體之虛，益腎之氣，
提高免疫力，如當歸生薑羊肉湯：
當歸30克，生薑30克，羊肉600克。