想補腦健腦離不開這幾種食物

1. 南瓜

醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，

可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。


2.核桃

每日2-3個核桃為宜，持之以恒，

方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。


3.雞蛋

對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、

健腦益智的功效。


4.海帶

有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，

更是大腦中不可缺少的。


5.香蕉

常吃有健腦的作用。


6.牛奶

可為大腦提供所需的多種營養。