吃水果避開八個誤區

誤區一：想吃就吃

水果含較多的有機酸和單寧類物質，
...
有些還含有活性很強的蛋白?類。


誤區二：多吃沒壞處

第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯指出，

每天食用水果在200克左右為宜。

大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。


誤區三：水果能代替蔬菜

雖然水果與蔬菜的營養很相似，但水果不能代替蔬菜。


誤區四：水果維生素含量最高

維生素是個大家族，成員很多。

水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，

比如水果不含脂溶性維生素，且多數水果的維生素C含量有限。


誤區五：水果當飯，養顏美容

蔡東聯介紹，水果中蛋白質、脂肪以及鈣、

鐵等含量較少，長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、

脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。


誤區六：多吃水果能減肥

雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，

但因其口感好，容易吃多，一不小心，

糖分攝入就超標了。這樣不僅不能減肥，

甚至會起到反效果。


誤區七：防農藥得削果皮

水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分，

扔掉未免可惜。


誤區八：洋水果更營養

“洋水果”運輸、包裝、儲存費用高，售價也高。

[海苔的營養]

海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊巖石上，

充分汲取了海水中的精華，

... 蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，

被人們稱為“維生素的寶庫”。

其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。

海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。

　　
海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%─2%，

但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的

含量就佔到了其中的52%

再加上大量人體必需的礦物質和維生素，

長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、

減少癌症和心血管病的發病率。

[番茄]

[番茄]

番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、

鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素。

... 番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，

而且一顆番茄只有25卡路里，

每天吃兩顆番茄(約300克)，就可以滿足體內1天維生素C的需求。

番茄中的茄紅素是一種抗氧化劑，

有助於延緩老化；所含的類胡蘿蔔素、

維生素C則可以增強血管功能，預防血管老化，

與葉酸均有益於維持皮膚健康。另外，

番茄的纖維質含量高，可以預防男性攝護腺癌和女性乳癌。

番茄中含有大量的果膠和柿膠酚等可溶性收斂劑，

容易和胃酸發生作用而凝結，增加胃部壓力，

易造成胃脹痛或嘔吐，

空腹時最好不要食用。番茄每天適合食用量為2~3顆。

預防癌症要遵循三個健康飲食原則

預防癌症要遵循三個健康飲食原則


第一，不要過鹹　如果減少食鹽、鹽腌製品，

... 多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就會下降。

亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、

腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。


第二，不要過細　現代人吃的糧食過於精細，

使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，

促進腸蠕動，加快糞便的排泄，

使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，

對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。



第三，不要過油　調查顯示，如果油、

動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、

前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。

高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯酰胺，

與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。

女人30歲後應做的11種保養

補充纖維素

... 這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。


補充葉酸

懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，

葉酸是B族維生素中的一員，

為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，

可以緩解營養缺乏症。


建設優質性生活

性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，

放鬆心情。別再把工作當作一切，

一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。


每天吃早餐

吃早餐能有效地促進新陳代謝，

保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、

水果、奶製品。


飲食多樣化

每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，

每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，

繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。


每晚按時睡覺

最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。


做有氧運動

每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊，

每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。


不急於起床

早晨醒來後，不要急於起床。


補充維生素C和維生素E

健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，

400國際單位維生素E。


改變健康觀念

女性到30歲後要注意學習健康知識，

改變健康觀念；從關注疾病到關注健康。

中風突發前的身體五大前兆信號

中風突發前的身體五大前兆信號


信號1：“嘴巴歪斜流口水，說話困難?不下”。

信號2：“持續頭疼頭暈”。
...
信號3：“頭面發麻、半身麻木、突然看不清”。

信號4：“個性突變，智力衰退”。

信號5：“出虛汗、發低燒，胸悶心悸”。

吃肉有學問 怎樣吃最健康

牛肉：最強壯的肉

有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。


羊肉：最滋補的肉

需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。

陰虛火旺、咳嗽痰多、

消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。


雞肉：脂肪最少的肉

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、

月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。

十種健康食物 常吃不生病

莓

二、奶製品

三、脂質魚

四、蔬菜類食物

五、全穀類食物

六、紅薯

七、番茄

八、豆類

九、堅果

十、雞蛋

懂吃就能瘦 飲食中的7加8減

加：
1、增加低卡食品

2、增加蔬果攝入量

3、增加全穀類食物

4、增加低脂乳製品

5、增加蛋白質

6、增加對魚類的攝取

7、增加飲水量

減：

1、減少鈉的攝入量

2、減少不健康的脂肪

3、減少對甜食的攝取

4、減少高熱量的飲品

5、減少精製穀物

6、減少喝酒量

7、減少晚餐的進食量

8、減少油脂攝入

每日健康飲食指南10要點

1.熱量適中：依個人性別、年齡、工作性質、

活動量不同等條件，熱量需求也不一樣。

2.享受美食，但勿過量。

3.不要吃大體積的蛋白質，如大魚、大肉。

4.吃更多的蔬果、全榖，以及無脂或含1%的牛奶和乳製品。

因為這些食物含鉀、鈣、維他命D及膳食纖維。

5.餐盤中有半盤是蔬菜和水果：選擇紅色、菊色和深綠色的蔬菜，

如番茄、地瓜、綠花菜。可以用蔬菜和水果變成主食或點心。

6.將全脂奶改成無脂或低脂奶，但其中養份不變。

7.改變半榖類成全榖類，例如吃白麵包改成全麥麵包，

白米飯改成糙米飯。

8.去除高油、高糖、高鹽的食品，如蛋糕、煎餅、冰淇淋、

甜筒、含糖飲料、披薩和肥肉，如肋排、香腸、培根及熱狗。

以上食物只可以偶爾吃，而不是天天吃。

9.會比較食品中鈉含量，注意食品標示，選擇低鈉的湯品、

麵包、冷凍食品等等，最好的順序是低鹽→減鹽或無鹽。

10.多喝水而不是含糖飲料。

吃辣好處多多

辣椒的維生素含量非常高，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，

是所有蔬菜中維生素含量最高的。辣椒還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。

據研究顯示，吃辣不但可以瘦身、抗老化還可以預防心臟病。

辣椒可以燃燒脂肪，進食一餐含有辣味的食物之後，可以消耗大於25%的卡路里。

而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯的紅茶，效果則更明顯。

辣椒能夠促進血液循環，增加血管的彈性，減低血管硬化的機會，並有助預防心血管疾患。

辣椒又含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，增強身體抵抗力之餘，又可延緩衰老。

多喝蔬果汁，清除脂肪

蔬果大多含有豐富的維生素C，能幫助軟化血管，

清除多餘脂肪，淨化血液，進而防止動脈硬化。

蔬果汁中大量的纖維質，能減少腸道吸收膽固醇，

預防心臟、血管疾病；還可增加飽足感，預防便祕。

蔬果含有大量的無機鹽與葉綠素成分，

這兩種營養素容易因高溫加熱而流失，

若能經常飲用蔬果汁，就能幫助人體完整吸收營養，

有助於維持人體的生理機能。

想補腦健腦離不開這幾種食物

1. 南瓜

醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，

可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。


2.核桃

每日2-3個核桃為宜，持之以恒，

方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。


3.雞蛋

對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、

健腦益智的功效。


4.海帶

有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，

更是大腦中不可缺少的。


5.香蕉

常吃有健腦的作用。


6.牛奶

可為大腦提供所需的多種營養。

" 有助瘦身的藥草食材 "

車前子— 車前草成熟的種子，具有利尿與清熱的作用。

2. 薏仁— 代謝身體多餘水分，幫助消除下半身的浮腫現象。

3. 小茴香— 具有排除多餘水分與毒素的作用。

4. 茯苓— 促進胃腸消化；能消除水腫，改善下半身肥胖。

5. 馬鞭草— 清熱，幫助利尿、消除水腫。

6. 甜菊葉— 具有甜味，能替代糖分，有助於改善高血壓。

注意！八種生活習慣易導致癌症！

1.吸煙吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。
肺癌、喉癌、食管癌等
超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。
研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，
能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3.飲酒無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
如果一定要喝，
男性每天應不超2份(1份含酒精10-15克)，
女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料含糖飲料提供了能量，
卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。

每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，
最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多紅肉含量過高的膳食，.可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。

每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.鹽攝入超量食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。
每日鹽的攝入總量應低於6克。

8.缺乏母乳喂養母乳喂養

能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，
同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

多食優格的功效

殺壞菌、生好菌
優格最珍貴之處是在它的活性乳酸菌。人體的腸道裡有上百種、總數超過100兆的細菌，當中有大腸菌、魏氏桿菌、葡萄球菌等有害菌，也有雙叉乳桿菌（就是比菲德氏菌）、乳酸桿菌等有益菌。有益菌和有害菌在腸道處於抗衡狀態。當益菌多，可以抑制有害菌生長，進而分解腸內腐敗物質，減少毒素產生。

●重整腸道消化功能
因為優格可以幫助腸道有益菌生長，對接受抗生素治療導致腸道裡的菌叢被消滅殆盡，因而飽受腹瀉之苦的病患，食用優格可以遞補腸內有益菌數量。

●降低膽固醇優格還有降低膽固醇的功效。林慶文教授指出，美國與日本的研究都發現，腸道裡乳酸菌比較多的人，膽固醇值比較低；腸內乳酸菌少，膽固醇值較高。乳酸菌還具有幫助排泄體內脂肪的作用，因此認為可能扮演著預防動脈硬化的角色。

●強化免疫系統
優格不但能降低膽固醇，最新研究還顯示，優格可增強中老年人的免疫系統。

熬夜族必備！四類食物健康熬夜

.維生素A緩解視覺疲勞。

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，

在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。


2.蛋白質供應能量。熬夜工作者勞動強度大，

耗能多，應注意優質蛋白質的補充。

動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。


3.維他命B供能又安神。咖啡因雖然提神，

相對地會消耗體內與神經、

肌肉協調有關的維他命B群，因此，

必須熬夜時，要多補充些維他命B群。


4.適當補充熱量。熬夜畢竟是高消耗的工作，

可以選擇吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、

蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。

常吃這五種蔬菜清火又潤肺

菠菜：菠菜中所含具有止血作用的維生素K

是葉菜中最高的。秋冬季節天氣乾燥，

菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、

唇炎、眼睛幹澀的作用。


菜花：菜花含有豐富的維生素類物質，

每200克新鮮菜花可為成年人提供

一天所需維生素A的75%以上。

中醫素來有“色白入肺”之說，

秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節，

菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。


芹菜：芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，

富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、

氨基酸、鐵、鉀等，

可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏，

還有祛痰作用。


小白菜：小白菜味苦微寒，適合養胃通腸。

它富含維生素C和鈣質，還有磷、鐵、

胡蘿蔔素和B族維生素等。


蓮藕：蓮藕富含多酚類物質，

可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，

把藕加工至熟後，其性由涼變溫，

雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，

有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

吃地瓜會變胖嗎?

根據國立中國醫藥研究所的研究發現，

地瓜的性味甘、平，無毒，

具補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等

保健功能。許多臨床應用證明，

多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，

並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖，

因其體積大、飽感突出，

較不會形成過食。

而其纖維素在腸道裡無法被吸收，

有阻擾糖類轉變為脂肪的特殊功能，

可促使大便的排泄，改善便秘情形。

雞湯補身5種人不適宜喝

1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，

一般不宜喝雞湯。

2、膽道疾病：膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參

     與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。

3、高血壓症：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下。

4、高血脂症：雞湯中的脂肪被吸收後，會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高，會在血管內

      膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。

5、腎功能不全：雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒      

     的患者，由於患者腎肝對蛋白質分解產物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質血，

     加重病情。

5種隱藏年齡的食物

吃這些，可以讓你比真實生理年齡還年輕：

●少吃油，年輕6歲。
...
●吃早餐，年輕1.1歲。

●深色蔬菜，每天吃5份以上蔬菜，年輕2歲

●堅果，一週吃140克，年輕1.5歲

●吃魚，一週3次，年輕1.5歲

●全穀類，一週5次，年輕1歲。


一、蔬菜吃得越多，活得越好

二、五穀雜糧比白米飯好

三、多吃魚

四.  不要怕堅果

五、每天喝低脂牛奶

不用吃藥的止咳偏方

1. 白糖拌雞蛋治療咳嗽

2、木耳蒸鴨蛋
...
3、核桃、芝麻、生薑粉治療咳嗽

4、梨汁燉冬菇治療咳嗽

5、吃生薑片也止咳

6、煮蘿蔔水可治療咳嗽

7、南瓜藤汁止咳

8、杏仁治療咳嗽二法

9、搽風油精止咳平喘

10、羅漢果泡水治療咳嗽

11、冰糖蒸白果

12、大蒜敷腳心治療咳嗽、鼻衄、便秘

 

圆圆的他与垃圾食物!

近耒看到周遭的朋友及亲人都无原无故身体没特别症况就這样离世, 好可怕!我一向都很注重饮

食尽量吃有机食物, 煮用橄榄油,五色蔬果天天都榨成汁...每天清晨第一杯饮料(除了水外)就是

五色果汁!虽然如此我身边那"永远圆圆"的老公就不那么有自制力, 爱乱乱吃东西, 害到我忙着为

他補了又補, 有时真气死我! 世界所有垃圾食物都是他的最爱...真是福了他! 近耒三高找上门后

才变乖了一点点....他也常常"引诱"我到处走走到处找吃.....害到我也破禁也常会染些垃圾食物进

肚!哎呀呀....圆圆的老公请你不要再引诱我吃垃圾食物啦.....你最好给我记住以下的健康食物远

离垃圾食物......ok?

美食Jalan2 Cari Makan-龙溪的海南包@Dengkil -Pau Hainan

龙溪的海南包也与"友興的虾卤面"有着同样的历史, 原本两家店是隔阾的但這家包店巳迁去另外一个地区靠近KFC餐厅! 虽然店屋是新的但包的味道还是一样美味! 甚至 Ho Chak 都来访问过他们呢!

各式各样的包点有叉烧包,红豆包,Kaya包还有花生包!

 

                     他们家的包都是现做现买所以必须等,除非有预定!

                                                                
                                                            大包很好吃!

美食Jalan2 Cari Makan @ Dengkil-龙溪卤虾面

今天因想去看那五彩滨纷的热气球而就去了布城, 很可惜只有一粒大气球在操做其它的都在"睡覚"傍晚五点钟才会起耒与大家见见面...唉,真是扫兴害得我扮"湸湸"想与美丽的大气球拍拍照真可惜......不过还好老公为了安撫我便帶我到离布城不远的龙溪"找吃"揾食揾食一番!

我们到了一间龙溪镇蛮出名的老招捭"興友家乡虾面"茶餐室去品尝彵们出名的"虾卤面"及"招捭鱼", 顧客特别多, 我们还等了整一个小时才吃到這里的美食呢! 正当等得不耐烦时很"醒目"的老板就拿报纸给我们阅读而且与我们閒谈, 他告诉我们他们家的面都是自己"造"的而且已三代同堂大该已五十七年的历史了....哗!這家老店能坚持這种自家"造"的面可不是件容易的事, 难怪食家们不计等待的"痛苦"都要品尝品尝這么原汁原味的古早味! 食物的味道很不错值得一试!

                                                                 大头虾卤面!

                                                           虾卤面真的很美味!

                                                            招捭鱼很有古早的味道!

                                龙溪鎮五十七年的老招捭" 友興餐室"

                                  他们家的面都是自"造"的很QQ 喔~~~!

                            为了不须等得太久,老板建意我们先预定!

避免洗腎的秘方

借分享:
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避免洗腎的秘方
這秘方如果早25年收到，
也許我家孩子現在就不會怨歎：
... 人皆有母我獨無！

我家種荔枝50餘年，
取得荔枝核何其容易，居然不知是寶，
連自己的枕邊人也枉費14年歲月洗腎，
最終還是不支奉召回歸西天。

台灣洗腎的病友很多，
也許您身邊周圍就有人在洗腎，
如同作者所言死馬當活馬醫，
可能有願意試試的人，
拜託您把此方傳出，
度一人就等於救了一個家庭，功德無量！

謝謝傳出此秘方的所有有關人士，謝謝！

各大醫院差不多設有「血液透析室」，
裡頭布滿了各種大小粗細不一的管子，
這就是洗腎的場所，
將人體的血液經由靜脈通往機器，
將身體血液中的廢物、有害物質清除，
第一次被推進「血液透析室」，
那種心情是複雜中帶些恐慌與無奈。

會走到洗腎這條路，
主要是腎功能已經無法發揮，
導致尿液無法排除，
經過一段時間的導尿之後，
仍然未見起色，
不得不改採洗腎的方式解。

我腎功能之所以失效，
主要是由於長期糖尿病所造成的，
二十年的糖尿病史使得我對人生了無生趣，
有幾次真的想自我了斷，
然想到萬一我走了，
幾個小孩子未成家立業，
又想到如果我以自殺了此一生，
我的親人、朋友情何以堪，
自己患病雖然痛苦，
但如果我的逃避會帶給家人更大的痛苦，那麼，我還是病魔纏身而勇敢的走下去。

對於秘方，我有強烈的排斥感，
二十年來，我只聽從西醫的話，
期間雖有很多的親友提供偏方、秘方，
我一概敬謝不敏，
直到進了「洗腎室」似乎跟死神搏鬥，
我突然想通了，
與其坐以待斃，不如死馬當活馬醫，
說不定真的有一絲希望。

第二次洗腎之後，小嬸的娘家來看我，
問我要不要服用秘方，
保證一定可以不用再洗腎了。

我當場表示願意試試看。
當天中午小嬸拎著一鍋腰子湯要我吃，
我分成二次把湯喝完，
第二天再喝一鍋（約一碗半）
同時吃了半個豬腰，
當天排尿就有了改善，
第三天本來還要洗腎，醫生看了之後，
表示暫時可以不必洗。
大約喝了一週左右的腰子湯，
結果醫生很驚奇地說，
腎功能已漸恢復，可以辦出院。

小嬸娘家的偏方是：
新鮮荔枝的種子七粒、
打碎後用紗布包紮，再買一副豬腰，
切成薄片、切除白筋洗淨後，
與荔枝種子同時放在大碗公內，
加上第二次洗米水兩婉，
一起放在電鍋中蒸，大約蒸半小時，
然後一次把湯喝完，就能奏效。

我個人洗腎拜此秘方才能提早免疫，
真是功德無量，
但願對同病相憐者有幫助。

天界傳下此秘方 救人一命好心腸 簡單有效免花銀 普告天下廣傳揚 大家加油喔 用過怎樣也可以分享看看 總之一起加油幫忙大家 大家都是好心人 好高興



♥『分享』可以培養自已的胸懷，
開始變得像大海一樣， •‿•
裝得下....四海風雲，
容得下....千古恩怨。

練就開闊心胸，尋求養生之道，
可以領悟到人生最實質、最內在、
最主體的內容，

可以把美麗的花朵，
和豐收的果實，
糅進生命的脈絡裡，

讓它發光發亮；
滋養別人，
豐富自已，

讓你自已走過的路，留下最亮麗的痕跡。

快乐主妇萬岁!

今天巳是学校假期的最后一天(星期六及日不算!)时间过得好快但這几天的放假也蛮充实的, 原耒在家做"家庭主妇"也可以很快乐, 慢慢发现到自已已懂得过生活! 以前老公沒作工所以很多时间花在煮食及与他交流分享但现在他因工作而相对的我较有多属于自已的时间.....重新规化后越享受自已擁有的空间与时間! 又重新找回"自已"! 尤其在這几天的假期里做了一些让自已快乐的事如.....


> 读了几本很好的属灵书藉也与上帝更密切的溝通!

> 看了三部电影 ......."Seefood",  "John Carter" 及 " Mr Lorex"

          好好看的电影!















> 去美容院享受享受扮美美.....

> 煲好好吃的药材滋补汤给亲爱的老公補一補!

> 还有还有去血拼时买到便宜(70%折扣)又美丽的衣衫!

> 到大众书藉看看书也卖了几本呢!

> 把屋子打理得清清洁洁(之前很少打理...甚至很少扫地嘿嘿...pai seh 2!!!)

> 还有一个星期有三天去晨跑顺便去逛早市(pasar pagi),吃了好多爱吃的食物!
感覚到好开心能很自由自在的做自已爱做的事, 想大大声的说"主妇萬岁"!

神奇的檸檬汁!

有时看到一些很有用的贴文读后都会渐渐的忘记所以从今开始要把它收在部落格里! 今天閱到关于檸檬汁的好處所以就把它Cut and paste, 分享分享,让大家对健康知多点!

原來抗癌可以那麼便宜~~~~
說出來EPS暴跌,檸檬狂飆!
檸檬殺死癌 細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍
...

我整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬 2-3片 在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水，是為大家好。
檸檬令人驚訝的好處！
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健 康科學研究所-馬 里蘭州巴爾的摩市
這 是治療癌症的最新有效妙方！
請仔細閱讀：檸檬（柑橘類）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍 強於化療。
為 什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她 知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產 生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如 深，以免危及大公司的豐厚利益？
如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點 等..它 有許多優點，但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑鬱劑，戰鬥壓力和精神疾病。

這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經過 20多個實驗室測試自1970年以來，該提取物發現：它破壞了12種 惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺...這 種樹的化合物顯示 10,000倍 的產品優於阿黴素，化療的藥物 通常用於在世界上，減緩癌細胞 的生長。更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。

美食Jalan2 Cari Makan -Coconut Shake @ Kg Klebang, Melaka

在马六甲的Kg Klebang 有档非常出名的飲料名为"coconut shake".故名思意它就是以椰子及冰淇

淋加冰佨打撹而成的! 這档座落在路旁的小档囗生意好得不得了, 要打包的客人须排上至少三十

分钟到一个小时才能买到而要在当场享用的却必须进入另外一个档口大约一百米的距离! 靠近

档囗的一段路常常大塞车因大家都把气车停放在路边! 我访問了其中一位在场的工人得知一天

能銷售一千粒嫩椰, 那大该以一粒嫩椰肉及汁再加冰琪淋也可做成三杯Cocont Shake....哗!以一

杯售二元二十分计箅, 三千杯的利潤可不少呢! 看来這门生意有利可图喔~ ~ ~ ~!